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体彩二十选五开奖号码:沒錯,降壓的“天然”方法都在這里

時間:2019/4/11  瀏覽 377 次
    飲食對于血壓的控制肯定是有療效的。建議高血壓的病人少吃鹽,就是食物當中鈉的攝入要減少,相應鉀的攝入要高一些(芹菜),這個對血壓控制肯定是有好處的。但是這種飲食結構只是一個基礎,它并不能替代藥物的治療。

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    西葫蘆、蘑菇等菌類食物、芹菜、蘋果、偏黃色、橙色的蔬果、紫菜、海帶、海魚等海產品、獼猴桃、梨、西瓜。

    只要出現高血壓就必須要服藥嗎?

    要根據具體的情況去判斷

    繼發性高血壓:

    就是你是因為某些疾病如:腎動脈狹窄、腎上腺腺瘤等,又伴隨有高血壓的癥狀,只要將原發病治好,就可以在醫生的指導下,少吃甚至不吃降壓藥了。

    原發性高血壓:

    高血壓病人90%以上可能都是原發性的高血壓,比如說你有家族史,隨著年齡的增長,血壓慢慢就增高了;或者肥胖,鹽的攝入過多,這都是得高血壓的危險因素。由于先天和后天的因素綜合以后,引起來血壓的持續升高,我們就稱之為原發性高血壓,這部分患者基本上都是需要長期去服藥控制。

    降壓藥可以血壓高了就吃,血壓平穩就不吃嗎?

    血壓是否升高不能僅從癥狀上去判斷,應該有規律的監測血壓(早晨起床和晚上睡覺前是監測血壓的最好時機),如果收縮壓持續在140毫米汞柱以上,舒張壓持續在90毫米汞柱以上,就算沒有頭暈頭疼等癥狀,都要按時服用降壓藥。

    高血壓是一個慢性病,需要長期服藥去控制?;瘓浠八笛箍刂坪昧?,血壓正常了是因為有藥物的控制,肯定是不建議停藥,停藥以后必然會有一個血壓的升高。

    常按兩個降壓開關

    太沖穴

太沖穴

    中醫說高血壓是肝陽上亢造成的,而太沖穴則可以平息肝陽。太沖穴在足大指和次趾中間靠后的地方,這個穴位你可以按揉它,揉到酸脹的感覺就可以了。時間長短靈活掌握,按揉力度要適可而止。

    涌泉穴

涌泉穴

    位于我們的腳心,把腳掌分為前中后三部分,涌泉穴就在前一部分和中間一部分交叉地方的正中間,用手摸那個地方正好是一個坑,揉一揉就能對血壓起到保健的作用。按這個穴位起到降低血壓的作用。腳上的兩個穴位,在洗腳或洗浴的時候可以自己按摩,尤其是當血壓高起來的時候它能夠比較快速地使血壓往下降。

    適當的運動對治療任何疾病都是有功效的,對于高血壓患者來說也是如此。走路簡便易行,健身效果也非常不錯,不僅適合普通人,也適合高血壓患者。高血壓患者走路建議腳掌著地,不要后腳跟先落地,否則會使大腦不停地振動,容易引起頭暈。建議每次堅持運動30-60分鐘,每星期運動5-7天,且必須長期堅持。

    心態好非常重要,心態好才能身體好,對高血壓患者來說更是如此。現在這么多人年紀輕輕就患上高血壓,除了與他們的飲食結構有關外,與他們的快節奏的生活狀態,高強度的工作壓力也有關,精神緊張、過度勞累,是血壓升高的常見誘因。擁有一顆平常心,比什么靈丹妙藥都重要。

心態好

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